Una alimentación sana

¿Que entendemos por alimentación sana?

Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.

¿Qué oportunidades tiene una persona bien alimentada a diferencia de otra que no lo es?

• Desarrollarse plenamente
• Vivir con salud
• Aprender y trabajar mejor
• Protegerse de enfermedades

PIRÁMIDE NUTRICIONAL.

Esto nos muestra la alimentación que debemos consumir para poder llevar una vida sana. pero no solo esto nos hace llevar una vida sana,ya que, también debemos hacer otro tipos de cosas para llevar una vida sana,como por ejemplo deporte. aunque ya estemos aburridos de escuchar esto es que es verdad por lo que es muy recomendable hacer deporte por lo menos 3 horas a la semana.¿Que entendemos por hacer deporte?. Hacer deporte no consiste solo en salir a correr, sino que podemos hacer deporte desde nuestras propias casas.esto es posible como por ejemplo en una bicicleta estática(una media hora al día de bicicleta estática es estupendo para llevar una vida sana,a parte de tener un cuerpo mejor tonificado y fuerte.