tag:blogger.com,1999:blog-69211311483624845762024-02-19T07:03:03.023-08:00ALIMENTANDO CONOCIMIENTOS Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01228238794401171972noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-6921131148362484576.post-69790286193811343232015-06-05T01:08:00.002-07:002015-06-05T01:08:43.632-07:00ALIMENTOS SALUDABLES<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;">HUEVOS:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
Los huevos son un alimento perfecto si queremos perder peso,
pues son ricos en proteínas y grasas saludables, lo que nos permite quedar
saciados con un aporte relativamente bajo de calorías.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQBer7cTzipYgDzItwEjgpnjMUVMO4a6C0M1iHdIvl19LDIQedVs0a2ZQHwdUAhU15CYCrvFwDFd8cDPalHpswll-gFhQB1tlUV7558OcJHOxDv8KD2nBECOVC3reanOJ0k6xTssIbV1ay/s1600/comer-un-huevo-y-obtener-los-musculos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQBer7cTzipYgDzItwEjgpnjMUVMO4a6C0M1iHdIvl19LDIQedVs0a2ZQHwdUAhU15CYCrvFwDFd8cDPalHpswll-gFhQB1tlUV7558OcJHOxDv8KD2nBECOVC3reanOJ0k6xTssIbV1ay/s1600/comer-un-huevo-y-obtener-los-musculos.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;">VERDURAS DE
HOJAS VERDES:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
Son bajas en calorías y carbohidratos, pero ricas en fibra,
y son perfectas como guarnición, para aumentar el volumen de nuestras comidas
sin que aumente su aporte calórico.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD578vzZrXfebMddiYPE5-_NFohkfzN6vYqIDv5d1PO-ilHSACBtB0QHbnGaUUlZpz4ux9gjLz4yTj9w8nO4eaA90YnFkrXrwkKG-PjUUNDtYH75B0vd_Fjen91bW0W1UoBJB0OzerJeRk/s1600/verduras1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD578vzZrXfebMddiYPE5-_NFohkfzN6vYqIDv5d1PO-ilHSACBtB0QHbnGaUUlZpz4ux9gjLz4yTj9w8nO4eaA90YnFkrXrwkKG-PjUUNDtYH75B0vd_Fjen91bW0W1UoBJB0OzerJeRk/s1600/verduras1.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;">SALMON:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
Muy rico en grasas saludables y proteínas, además de otros
nutrientes necesarios como el yodo. Al igual que los huevos cumplen con la
combinación mágica ideal para adelgazar: llenan mucho, pero engordan poco.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbxS-LeqZuZsdih0VHVtNndFasmB_P7i5FGkk0xnYWW4ERc4ur1GnlMENvmY0pQsfxN88g02S1AvGetcMTkaXFrOlZuFasr5C8O4zpdxxBMTY5vbeQ_wRZQCtZmqM-CUH0ODaSn5PaAEHW/s1600/SALMON.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbxS-LeqZuZsdih0VHVtNndFasmB_P7i5FGkk0xnYWW4ERc4ur1GnlMENvmY0pQsfxN88g02S1AvGetcMTkaXFrOlZuFasr5C8O4zpdxxBMTY5vbeQ_wRZQCtZmqM-CUH0ODaSn5PaAEHW/s1600/SALMON.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;">SOPAS:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
Cuanto más nos llene un alimento en proporción a su aporte
calórico mejor es para adelgazar. Y lo único que no engorda es el agua. Por
eso, si añadimos agua a nuestra comida, nos llenaremos más consumiendo las
mismas calorías, y comeremos menos en lo que queda de jornada. Al menos eso es
lo que han demostrado algunos estudios.<o:p></o:p></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEKiBuZOID3fVCjU5QyyhMdUhAJvl-L8c3xrfwW4c7bU3eKBc7QqxQRn8lmAMBHXtbzWANzUrTnKzOBRO9p4qQegKIiPopQugI8GkjoAO0Z9ozKaggXROZe0BjF1CM3I2VRW3voY7v2i9B/s1600/SOPA.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEKiBuZOID3fVCjU5QyyhMdUhAJvl-L8c3xrfwW4c7bU3eKBc7QqxQRn8lmAMBHXtbzWANzUrTnKzOBRO9p4qQegKIiPopQugI8GkjoAO0Z9ozKaggXROZe0BjF1CM3I2VRW3voY7v2i9B/s1600/SOPA.gif" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01228238794401171972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6921131148362484576.post-29945532455248632792015-06-02T01:48:00.000-07:002015-06-02T01:55:15.738-07:00TRASTORNOS ALIMENTICIOS<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;">ANOREXIA</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<div class="MsoNormal">
La anorexia como síntoma; falta de apetito que puede ocurrir
en estados febriles, enfermedades generales y digestivas o simplemente en
situaciones transitorias de la vida cotidiana.</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/1gPdNg5O6wg/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/1gPdNg5O6wg?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;">OBESIDAD</span></div>
<div class="MsoNormal">
La obesidad es una enfermedad crónica de origen
multifactorial prevenible, que se caracteriza por acumulación excesiva de grasa
o hipertrofia general del tejido adiposo en el cuerpo; es decir, cuando la
reserva natural de energía de los humanos y otros mamíferos —almacenada en
forma de grasa corporal— se incrementa hasta un punto en que pone en riesgo la
salud o la vida.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: blue; font-size: x-large;"><br /></span><iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/7zV05d1-QEo/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/7zV05d1-QEo?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01228238794401171972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6921131148362484576.post-76060237366929523552015-05-26T01:34:00.001-07:002015-05-26T02:07:23.399-07:00<div style="background-color: white; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="color: magenta; font-size: x-large;">diferencia entre dieta y </span><span style="color: magenta; font-size: x-large;">régimen</span></span><br />
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mucha gente piensa que la dieta y el régimen es lo mismo,
pero se equivocan.</span><br />
<span style="color: cyan; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="color: cyan; font-family: inherit; font-size: large;"><b><u>Una dieta </u></b></span><span style="color: blue; font-family: inherit;">es el conjunto de sustancias que regularmente se
ingieren como alimento, aunque la gente piense que es sinónimo de adelgazar.
Podemos definir así la dieta como la variedad y cantidad de alimentos que
ingerimos a diario de forma general.</span><span style="color: blue; font-family: inherit;">Erróneamente se cree que dieta es sinónima de adelgazar.</span><span style="color: blue; font-family: inherit;">Partamos de la base de que "somos lo que comemos".
Si por cuestiones de salud, estética, etc, queremos cambiar lo que somos,
claramente deberemos cambiar lo que comemos. Esto no consistirá en dejar de
hacer dieta y hacer otra cosa, sino cambiar nuestra dieta en una que se ajuste
a nuestras necesidades.Por ejemplo: Un cambio de dieta puede hacer que una persona
obesa deje de serlo, pero también puede hacer que una persona sin tono muscular
pueda estar mucho más fuerte y coger peso y tono muscular.</span><br />
<span style="color: cyan; font-size: large;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="color: cyan; font-size: large;"><b><u>Un régimen</u></b></span> <span style="color: blue;">son un conjunto de NORMAS que nos dicen que no
debemos comer. Son unas limitaciones en nuestra <span style="font-family: inherit;">alimentación que solo debemos
tomarlas por cuestiones de salud y siempre y cuando nos las aconseje un médico
o especialista.</span></span><span style="color: blue;"><span style="font-family: inherit;">El gran problema del Ré</span>gimen (entendido como un cambio en la
dieta personal que se caracteriza por la anulación de ciertos alimentos y por
lo tanto de ciertos nutrientes y en la mayoría de los casos de forma temporal)
es que las personas se lo toman como un acto inocente y libre de repercusiones.
También esta anulación de ingesta de ciertos alimentos suele estar enfocada a
adelgazar.</span><br />
<span style="color: blue;"><br /></span>
<span style="color: blue;">Claro está que si
dejamos de comer azúcares, carbohidratos, grasas, etc, adelgazaremos, pero ¿qué
pasará cuando volvamos a tomarlos? ¿No
sería mejor reducir el consumo de los
alimentos que nos engordan y sustituirlos por otros que nos aporten los mismos
nutrientes, pero con menos calorías?</span><br />
<span style="color: blue;"><br /></span>
<span style="color: blue;">Igual pasa con las personas que dejan de comer, que piensan
que adelgazan pero se equivocan, solo consiguen que en cuanto prueben un bocado
de lo que sea, vuelva a coger peso, ya que el organismo almacena la comida en
sus reservas porque sabe que pasará un tiempo en que no vuelva a comer, por lo
tanto no la queman.</span><br />
<span style="color: blue;"><br /></span>
<span style="color: blue;"><br /></span>
<span style="color: blue;"><br /></span>
<span style="color: blue;">Sabiendo esto ¿quién hace dieta? TODOS hacemos dieta, todos
solemos comer de forma general de la misma manera y los mismos alimentos; es
por eso que todos seguimos una dieta.</span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01228238794401171972noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6921131148362484576.post-73589093519185048512015-05-13T05:14:00.001-07:002015-05-27T05:06:46.094-07:00Bienvenida.<div style="text-align: center;">
<h2>
<span style="background-color: white; color: blue; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: x-large;">Bienvenidos a nuestro blog</span></h2>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: center;">
<span style="color: purple;">En este blog hablaremos acerca del tema de la alimentación sana, un tema que escuchamos casi a diario pero que no somos conscientes de cuantas cosas ignoramos. Nuestro objetivo principal es dar a conocer de manera mas sencilla y cercana el tema. Además intentaremos llamar la atención del receptor con enlaces interactivos, videos acerca de trastornos alimenticios,etc. Pero además de todo esto incluiremos temas nuevos y muy poco conocidos como son alimentos que nos sorprenderán, platos nuevos y fáciles de cocinar,etc.</span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace; font-size: x-large;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/01228238794401171972noreply@blogger.com0